¿Qué es el Mindfulness?
Es una técnica que lleva a la persona a conectar con el instante presente, a su vez, permite observar los sucesos del día a día sin juzgar y aceptar las cosas como son. Con la práctica constante, lo llevará a asumir las circunstancias de la vida de manera más objetiva y con una mejor actitud.
Beneficios del Mindfulness
* Permite tener mayor aceptación y apertura de la experiencia que vive
* Le brinda ecuanimidad ante los sucesos positivos y negativos.
* Mejora su estado de ánimo.
* Desarrolla el autoconocimiento.
* Reduce el estrés.
* Mayor bienestar físico, emocional, mental y espiritual.
Programa de Mindfuness para empresas
Es un programa online dirigido a los colaboradores de una organización, el cual se apoya del Mindfulness para guiar a las personas aquietar su mente y así contribuir a su bienestar físico, mental y emocional.
Las herramientas en las que se apoya este programa son la meditación, técnicas de respiración y de relajación.
Beneficios del Mindfulness en el ámbito laboral
* Mayor capacidad de atención y concentración
* Evita el burnout laboral
* Mejor funcionamiento intelectual y de memoria
* Autocontrol de emociones
* Promueve el manejo adaptativo
* Incremento en el rendimiento laboral
* Ambiente laboral más agradable
* Disminuye tensiones a nivel individual y grupal